毎日のルーティーンで慢性頭痛を予防＆緩和【寝る前専用ストレッチ】

多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。

耳のある部分を押すだけでスーっと眠れる？頭痛緩和・心＆体の緊張をゆるめる〈魔法のツボ〉とは

耳のある部分を押すだけで、寝つきが良くなるツボがあります。さらに頭痛などの頭の緊張、心の緊張、全身の筋肉の緊張もほぐれるから不思議。たった数呼吸押すだけで身体が変わるのを体感できます。

頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも！】自律神経を整える万能ヨガポーズ２選

秋が深まってきました。季節の変わり目に起こる気温や環境の変化に適応すべく、私たちの身体も日々変化しています。夏から秋にかけては特に変化が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。自律神経を整えるヨガのポーズを取り入れて、不調知らずの安定した心身を手に入れましょう。

急増する現代病【目の疲れた頭痛にアプローチ】オフィスでできる30秒習慣「目を癒すツボ押しヨガ」

「目が疲れる」「目が霞む」「頭が痛い」などの不調に悩んでいる人は必見です！たった30秒で、目の疲れや頭痛をやわらげて脳内を活性化。仕事のパフォーマンスアップも期待できる、ツボ押しヨガをご紹介します。

【天気頭痛に効果あり！】気圧の変化で頭痛を感じたら、まずはやってみたい簡単耳マッサージ

梅雨に入り、台風の季節もやってきました。もしもの災害対策はニュースでも取り上げられていますが、ご自身のケアを忘れてはいませんか？気圧の変化を感じたら、即やっておきたい耳マッサージをご紹介します。