ぽっこりお腹は股関節ガチガチが原因！？40代以降のお腹引き締め8の字エクササイズ

40代以降の女性に多い悩みの一つ、ぽっこりお腹。股関節の硬さが原因かもしれません。

冬の間に引き締めておきたい部位No1！ぷよぷよの【浮き輪肉】を引き締める最強トレーニング

お腹から腰にかけてぐるりとついている「浮き輪肉」。たっぷりついたこのお肉を「春がくるまでにどうにかしたい！」と思っている人も多いのではないでしょうか？　気になる浮き輪肉をスッキリさせる最強トレーニングをご紹介します。

「最近、ぽっこり下腹が気になる…」→ちょっとキツイけど効果はすごい。下腹を引き締め仰向けエクサ

「最近、ぽっこり下腹が気になってきた…」「運動しているのに下腹だけ引き締まらない…」と悩んでいませんか？下腹を効果的に引き締めたいなら、実は仰向けでのトレーニングがおすすめです。今回ご紹介するちょっぴりハードだけど効果抜群のエクササイズで、一緒にスッキリお腹を目指しましょう！

【わずか1分！正月の浮き輪肉対策】たるみが目立たないウエストを目指す「時短ピラティス」

一度ついたら落ちにくのがウエストまわりの浮き輪肉。正月休みにうっかり食べ過ぎた人は、お腹まわりの筋肉をじわじわ刺激する「時短ピラティス」でリカバーしましょう。運動が苦手でもできる手軽さと、継続するとはっきり違いがわかる効果の高さが魅力です。ヨガ・ピラティス講師の美都くらら先生がレクチャーします。

【40代から始めるお腹痩せ革命！】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ

40代になるとお腹まわりの脂肪が気になりやすくなりますよね。でも、諦めるのはまだ早い！実は仰向けでできる簡単なエクササイズだけで理想のくびれを目指せるんです。そこで今回は、たった数分でOK、仰向けで無理なくできるエクササイズをお伝えします。