【溜め込んだ老廃物をデトックス】春特有の重だるさ・むくみを一気に排出「たった40秒」の腸ねじり

冬の間に溜め込んだ、体のだるさや気持ちのもやもや。暖かい春を迎えるこの季節に、まとめてすっきりさせちゃいましょう！　たった40秒行うだけで翌朝には違いが実感できる「腸ねじりヨガ」をご紹介します。

【年末年始で弱った腸をメンテナンス】座ったままでOK！デトックス＆消化力UP「腸ねじりのポーズ」

お正月休みについつい食べすぎてしまい、体が重だるいという方は必見です！座ったままウエストを大きく捻ることで腸が刺激され デトックスで心身ともにスッキリするポーズをご紹介します。

【暴飲暴食で…毒素を溜め込んでいない？】内臓を活性化して毒素を排出！デトックスを促す簡単ポーズ

「デトックス」という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、そもそもデトックスとはどういうことなのでしょう。デトックスを意識してほしい理由と、オススメのデトックスヨガポーズをご紹介します。

【便秘改善】力まずすっきり出る体質に！腸から元気にする「朝＆寝る前デトックスヨガ」

身体が重たく、つらい便秘の症状。便秘の改善には腸内環境を整えることが大切です。腸内環境を整えるには、バランスの良い食事に加え、運動も大きな役割を果たしています。そんな便秘の症状を改善するのに効果的なデトックスヨガをご紹介します。短時間で簡単に行えますので、是非一緒に行ってみてくださいね。

横になった時に「お腹がキュルキュルなる」のは良いサイン！睡眠の質を高める「ねじるだけ」腸活ヨガ

睡眠不足、寝つきが悪い、眠りが浅い…そんなお悩みを持っている人必見！　睡眠の質を高めるには、「腸への刺激」が大事。お休み前のヨガメゾットをお伝えしていきます。