究極の時短エクサ！1種目でお尻とウエストをキュっと引き締め！【クラムシェルツイストエクササイズ】

今回はスッキリしたウエストラインとヒップアップを同時に叶える「クラムシェルツイストエクササイズ」をご紹介します。忙しい方も筋トレ苦手さんにも続けやすいおすすめの時短エクササイズです。

ちょっとキツイけど…効果はすごい。最短でヒップアップする神トレ３選

ヒップアップトレーニングって結局何が１番効くのかわからないと悩んでいる方に向けて、ヨガインストラクターの私が実際に効果のでやすかった５つのトレーニングを紹介します。

【寝たままで理想のお尻になれる】運動嫌いさんでも続けられる！お手軽ヒップアップエクササイズ

運動は苦手だけど、理想の美尻を手に入れたい！そんな方のために今回は運動嫌いさんでも大丈夫！寝たままで簡単にできるヒップアップトレーニングをご紹介します。特別な道具も不要、隙間時間にお家で楽しく続けられるエクササイズで無理なくお尻を引き締め、理想のヒップラインを目指しましょう。

尻トレは間違えるとお尻の形が崩れる？効果的にお尻をプリっと引き上げるヒップアップエクサ

お尻をプリっと持ち上げるエクササイズは、負荷をかければよいと思っていませんか？お尻をぎゅーっと縮めてしまうと、逆に形が崩れてピーマン尻になってしまうかも（汗）。関節の向きや意識を変えるだけで、効果的にトレーニングできる方法があります！

【一撃で美尻に】40代からのヒップアップに最適！お尻上向きエクササイズ3選

年齢を重ねた体は筋肉が付きにくいのに落ちやすい状態。プリっと引き上がって欲しいお尻の筋肉は、加齢とともに特に落ちやすい部位の一つです。そこで今回は、年齢を重ねた40代でも効率よくヒップアップを目指せるエクササイズをご紹介します。