ごりごりの肩こりが一瞬で軽くなる！初心者も簡単、気持ち良すぎる「床でゴロゴロ小胸筋ストレッチ」

小胸筋は、胸の左右にあるとても小さな筋肉で、ここにアプローチすることで肩こり解消や姿勢改善などさまざまなメリットが期待できます！　今回紹介する小胸筋ストレッチは、簡単かつとても気持ちいいので、自宅でリラックスしながら行ってみてください。

９割の人は知らない、肩こり解消に必要な〈サボり筋〉のこと。肩こりの原因になる筋肉５つを整える方法

肩こり解消には動かすこともとっても大切。今回は肩こりの原因筋肉５つに合わせたストレッチやエクササイズをご紹介します。

「肩凝りすぎて痛い…」冬のガチガチ肩がポカポカほぐれる！簡単ヨガストレッチ

肩こりを感じやすい季節。冬のガチガチになった肩を温めながらほぐしていく！初めての方でも簡単にできるヨガストレッチをご紹介します！

【ひどい肩こりとバキバキ背中……】ガチガチ上半身が一気にゆるんで楽になる「鷲のストレッチ」

今回紹介するのは、肩甲骨や背骨周辺のこわばりを一気にほぐすストレッチです！　デスクワークや家事の合間など、手軽に試すことのできる内容なので、肩こりや背中の張りが気になった時にぜひ試してみてください。

たった1分胸をねじるだけ！しつこい肩コリがみるみる改善する横隔膜エクササイズ

寒い日々が続き、肩が無意識のうちに上がったまま固まっていたり、運動することが億劫になりやすいことから冬の時期は肩コリにお悩みの方が多いと思います。そこで今回は面倒くさがりさんでもラクにできて、驚くほど肩こりが改善するエクササイズをご紹介します。