【わずか1分！正月の浮き輪肉対策】たるみが目立たないウエストを目指す「時短ピラティス」

一度ついたら落ちにくのがウエストまわりの浮き輪肉。正月休みにうっかり食べ過ぎた人は、お腹まわりの筋肉をじわじわ刺激する「時短ピラティス」でリカバーしましょう。運動が苦手でもできる手軽さと、継続するとはっきり違いがわかる効果の高さが魅力です。ヨガ・ピラティス講師の美都くらら先生がレクチャーします。

しつこい浮き輪肉…どうにかしたいなら→寝ながら簡単【腰まわりがシュッとなるユラユラストレッチ】

年齢を重ねると、どんどん積み重なっていく腰まわりのお肉。どの角度からも野暮ったく見えがちな腰まわりの余計なお肉、落としやすくしていきましょう。

【今年こそはお腹痩せ】脂肪を燃やしてお腹を引き締める！運動嫌いさん向け「ゆっくり腹筋エクサ」

激しい運動が苦手な人でも挑戦しやすい、ゆっくりじわじわ効かせられる腹筋エクサをご紹介します。寝転がったままできるので、継続してお腹痩せを成功させましょう！

メリットしかないバランスエクササイズ！お腹を引き上げ体幹強化！楽しみながらできる「不死鳥ポーズ」

実は体幹を使ったバランスのエクササイズを行うだけで、生活に多くのポジティブな変化が訪れます。難しい動きや激しい運動を必要とせず、日常生活に取り入れるだけでOKです。ここではその素晴らしい効果についてわかりやすく解説します。

運動を続けられない人→両手をバタバタするだけで効果◎お腹痩せエクササイズ｜1日たった2分でいい

「ダイエットしたいけど時間がない…」「運動は続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？そんな方に向けて今回は1日たった2分、両手をバタバタするだけでお腹まわりがスッキリする簡単エクササイズをご紹介します。特別な道具も準備も不要。この方法なら忙しい日々の中でも取り入れやすく、気軽に楽しく続けられます。