【つらい末端冷え対策】足先の冷えを改善するセルフケア。押すだけでポカポカになるツボとは

日頃から気になっている足元の冷え、そのままにしていませんか？寒い季節になると多くの女性は末端冷え症で悩んでいるのではないでしょうか。そこで今回は、足先の冷えを改善するセルフケアをご紹介します。

【冷た〜い足先の冷え解消に】ふくらはぎをバタバタさせるだけ｜身体をポカポカ温める座ったままエクサ

すっかり真冬の気温です。足先に我慢できないほどの冷えを感じている人も多いのでは？　そんな頑固な冷え性を解消する、「ふくらはぎ」を使った簡単ストレッチをお伝えします。

末端冷え性さん必読！こむら返りは血流低下のサイン？ゴースト血管を防ぐ食事とは｜管理栄養士が解説

この時期増えるのが「こむら返り」。こむら返りは、「脱水」「冷え」「疲れ」などで起こる血流の悪化によって「ゴースト血管」化することが原因とも。 ゴースト血管を改善することで、シミシワ予防など肌の老化予防、代謝促進、冷え予防、骨粗鬆症予防、便秘解消、倦怠感緩和、ストレス緩和etc、嬉しい効果がいっぱいあります。

足先が冷えて眠れない人必読。電気あんかや電気毛布は「良い睡眠」に効果的？睡眠コーチに聞いた！

寒くなってくると登場する電気あんか、電気毛布。冷え性の人にとっては必需品！と思いきや、実は睡眠には良くない？15万人の日本人のデータを集め睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」角谷リョウさんに聞いてみました！

【ひやっ！指先が冷たい…】末端冷え性さん注目！　体がポカポカ温まる全身ストレッチ２選

体が冷えていると、体調が悪くなるだけでなくメンタルまで落ち込んでしまいますよね。体の冷えを全身の不調に影響させないためのストレッチをご紹介！　ぜひ今日から取り組んでみてください。