運動を続けられない人→両手をバタバタするだけで効果◎お腹痩せエクササイズ｜1日たった2分でいい

「ダイエットしたいけど時間がない…」「運動は続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？そんな方に向けて今回は1日たった2分、両手をバタバタするだけでお腹まわりがスッキリする簡単エクササイズをご紹介します。特別な道具も準備も不要。この方法なら忙しい日々の中でも取り入れやすく、気軽に楽しく続けられます。

【40代からのお腹痩せ】代謝アップ・姿勢改善・便秘解消効果も！メリットしかない「ねじりのポーズ」

痩せたい！便秘や姿勢も改善したい!!身体に関する悩みは尽きませんね。そんな時は、日常動作に少ない「捻る」動きを取り入れるだけでずいぶんと変わるはずです！

代謝が落ちる40代以降必見！【代謝アップ＆脂肪燃焼に効果あり】股関節を全方位動かす60秒エクサ

40代に入って以降、太りやすくなったと実感している人は多いのではないでしょうか。 股関節を全方位動かせる1分エクササイズで冬太りに備えましょう。

【最短で痩せる】本気で脂肪燃焼したかったら運動よりも意識すべきことがある！超効率ダイエットヨガ

トレーニングや食事制限を頑張っているのにいまいち痩せない。苦しいダイエットが続かない。そんな方は一度見直して欲しいことがあります。実は、普段やっている〇〇を意識するだけで、痩せやすい体になることができます。普段のトレーニングにも活かせるのでぜひ取り組んでみてください。

【痩せにくい「更年期」からの脂肪燃焼！】歩幅を変えるだけ？！基礎代謝を上げる歩き方

ウオーキングは男女年齢関係なく取り入れられる運動の一つ。ウオーキングには体力アップ、筋力アップ、脂肪燃焼、基礎代謝の向上、リフレッシュ、ストレス解消などさまざまな効果がありますが、代謝を上げやすく、脂肪燃焼が進みやすい歩き方で、シェイプアップもできるとより嬉しいですよね。更年期は特に体重や体脂肪が増えやすく減りにくい時期。今回は、代謝アップなどにつながりやすい歩き方について紹介します。