【猫背改善】痩せない原因「猫背」をしっかり解消！巻き肩も改善する最強ポーズ

猫背が気になっている人も無意識に猫背になっている人も、改善を目指してみませんか？　姿勢が崩れると、見た目印象を左右するだけでなくダイエットにも悪影響があります。姿勢を整え、痩せやすい体作りを目指しましょう！

秒でスタイルアップ！姿勢改善＆腰痛予防効果も！”立つだけ”の簡単ヨガ「山のポーズ」

一見「ただ立ってるだけ」にも見えてしまうヨガの「山のポーズ」　しかし上手くキマれば一瞬でボディラインが変わってしまう魔法の力を秘めています。この機会にマスターして、日常を丸ごと美しさと快適さに導くヨガの時間に変えてみませんか？

【40代からのお腹痩せ】代謝アップ・姿勢改善・便秘解消効果も！メリットしかない「ねじりのポーズ」

痩せたい！便秘や姿勢も改善したい!!身体に関する悩みは尽きませんね。そんな時は、日常動作に少ない「捻る」動きを取り入れるだけでずいぶんと変わるはずです！

お腹とお尻は同時に引き締めるのが正解！「クロスに使う」が鍵【表裏一体かんたんクロスエクササイズ】

加齢によりボディラインが崩れてくると、気になってくるのがお腹とお尻のたるみ。胴体のたるみの引き締めは、同時に行うことが効果的です。その理由の解説と四つ這いで簡単にできる同時引き締めエクササイズとは？

筋力に自信のない人でも「これならできる！」ぽっこりお腹を凹ます簡単ロールダウンエクサ

「ストイックなトレーニングはできないけれど、できればぽっこりお腹をなんとかしたい…。」「初心者でもできる簡単な方法を知りたい。」そんなあなたにぴったりのメソッドをご紹介！座った姿勢から、骨盤を後傾させて上体を下す「ロールダウンエクササイズ」です。今回は初心者でも無理なくできるように、クッションを使って行ないます。筋力に自信のない人、腹筋運動が苦手な人もぜひチャレンジしてみませんか？