【中医学からみた冷え症、お腹の緊張ケア】胃腸を元気に！消化力を高めるセルフ内臓セラピー＆陰ヨガ

手のひらでみぞおちまわりをじっくりゆるめるセルフ内臓セラピーと、お腹をゆるめながらじんわりと胃の経絡を伸ばす陰ヨガポーズでお腹ポカポカ、気持ちもスッキリ、消化力を高めましょう！

【冷え症さんは足裏をほぐそう】スーパーで買える〇〇でできる簡単ポカポカ温活習慣

冷えを感じている人はいませんか？「冷えは万病のもと」と言われているように、身体が冷えることで、腹痛や頭痛、肩こりや疲れなど様々な不調を引き起こすと考えられています。習慣化していきたい温活法について、アーユルヴェーダの観点からお話ししていきます。

【妊娠初期の人におすすめ】血行改善のための壁を使った簡単ストレッチ

妊娠初期は安全面の考慮から運動を控えるべきといわれています。しかしながら、約4ヶ月もの妊娠初期の期間、全く運動しないでいるとストレスも大きくなってくるほか、筋肉が固まり血行不良から冷え症を悪化させてしまうことにもなりかねません。今回は、妊娠初期の人でも無理なく行える、下半身の血行改善のための壁ストレッチ法を紹介します。

「冷えはもう病気だと思っていい」来院が絶えない漢方医が勧める冷え症向けの生薬とは

冷えは万病の元、とは昔から語り継がれている事実。冷え改善のために、いろいろトライしてきたが結局今年も冷えている、という人は必見。2020年10月に行われたBIOPLE Fesにて、漢方に興味がある人なら誰もが知る有名治療院「大塚医院」の院長である渡辺賢治医師にお話をうかがった。

早めの対策が肝心！冷え性チェック＆冷え予防のポイント３つ

秋が深まり、徐々に寒い冬へと向かう季節になりました。朝晩の気温が下がると共に体も冷え、体調を崩しやすくなる時期です。身体の冷えは様々な不調の原因になると言われており、早めの対策が肝心！身体を冷やさないためにはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか？冷え症チェックと予防のポイントをまとめてみました。ぜひ参考にしてみて！