Photo by Saori Takagi
「ゴツくならない!」ストッキングを使って、二の腕トレにぴったりの強度【二の腕やせ】
華奢な二の腕になりたい!!そんな時、トレーニングのしすぎは要注意。家に溜まりがちな電線しているストッキングを使って出来る、強度ばっちりのトレーニングをご紹介します!
40代以降の二の腕のたるみに!毎日たった10回続けるだけで効く〈腕上げエクササイズ〉
半袖の季節が終わるとつい気を抜きがちな二の腕。たるみやすい40代以降は疎かにしているとたるみは増すばかりです。そこで今回は毎日たった10回やるだけで二の腕に効くエクササイズをご紹介します。
【更年期女性に】たるみが気になる二の腕、お腹、太ももを寝たまま一気に引き締める!プチ筋トレ
年々体のたるみを感じることはありませんか?筋肉量は加齢とともに減少するため、たるみが起こるのは自然なことですが、放置すると体の不調につながることもあります。運動が苦手な方でも始めやすいプチ筋トレで、全身を引き締めていきましょう。
二の腕のもたつき、離れ胸&垂れ胸に効かせる!超かんたん合掌×引っ張りエクササイズ
二の腕のもたつきにたるみ、外に逃げて垂れていく胸。どちらも上半身の印象を左右し、エイジングを感じさせる部分ですよね。気になるものの、腕立て伏せのようなきつい運動はしたくない、、、そんな時でも大丈夫です!筋力が足りなくても二の腕・バストメイクができるかんたんなエクササイズがありますよ。
40代以降の気になる二の腕【たった10回で変わる!】たるみスッキリタオルストレッチ
年齢と共に気になる二の腕のたるみ。特に暑い季節はノースリーブを着たくても、なんとなく躊躇してしまう方も多いのではないでしょうか?今回はそんな方に向けて、二の腕のたるみがスッキリする簡単なストレッチをご紹介します。
「知らずに飲んでたわ…」麦茶を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説
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1時間のウォーキングに匹敵!60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える「椅子ピラティス」