【丸まった背中をしゃんと伸ばす10秒リセット法】猫背・不良姿勢を改善する「伸び伸びストレッチ」

寒さで体が縮こまったり、長時間のデスクワークなどで、肩がすくみ背中が丸まった姿勢の人が増えています。そのままにしておくと、見た目の問題だけではなく、体の不調が起こることも。縮こまった体の前側を伸ばして、気持ちも前向きに過ごしましょう。

バキバキの背中は顔もたるませる？背中から不良姿勢を整えるほぐしエクササイズ

今あなたはどんな姿勢をしていますか？背中が丸まって、お腹がたるんで、首が前に出て…そんな不良姿勢になっていませんか？その姿勢を1分の背中エクササイズで整えていきましょう。

こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ

不良姿勢の代表格とも言われる【猫背】ですが、良くないとは思いつつも放置しがちではありませんか？しかし放置してしまうことで、身体にさまざまな影響を及ぼします。今回は身体に起こる悪影響と猫背解消のための簡単エクササイズをご紹介。

「気づいたら上半身がガチガチに…」猫背と肩こりをまとめて改善！寝たままできる姿勢改善エクササイズ

猫背の姿勢でいると、背中の筋肉がゆるみ胸の筋肉は縮んだままかたまってしまいます。この不良姿勢により頭も前に出やすくなり、首や肩に負担がかかって体の不調を感じている方も多いのはないでしょうか。

「座っていると膝が開く人」は丸い背中・ぽっこりお腹・太ももの張りにも注意！内もも意識の3ポーズ

体重は増えていないのに背中・下腹・太ももなどのパーツにお悩みがある人は、内ももの弱さが関係しているかもしれません。座っている時に膝が開いてしまう人も要チェックです！