夜食に避けたほうがいい食べ物とは？管理栄養士がおすすめしたい〈夜食メニュー〉消化が良い食べ物５選

夜遅くに小腹が空くと、つい何かを食べたくなりますよね。夜遅くの夜食には消化が良い食べ物がおすすめです。消化が悪いものを選んでしまうと、消化に時間がかかり睡眠の質を低下させてしまう可能性があります。 特に消化不良を起こしやすい脂っこい食べ物や、刺激が強い食べ物は避けた方が良いでしょう。そこで、この記事では夜食におすすめな消化が良い食べ物を5つご紹介いたします。

夜遅くに小腹が空いた時、食べても安心？【夜食におすすめ】低糖質な食べ物9選

夜遅くに小腹が空いて、甘いお菓子などをつい食べてしまうなんてことはありませんか？夜遅くに糖質の高い物を食べると、体内でエネルギーが消費されにくいので余分なエネルギーが体脂肪として蓄積されやすくなります。 そこで今回は、夜食におすすめな低糖質の食べ物9選をご紹介いたします。

夜遅くに食べると太るのは本当？太りにくい「夜食」のポイントを管理栄養士が解説

夜遅くに食べると太るとよく耳にしますが、その理由は何でしょうか？太ると言われる理由とおすすめの食事についてご紹介します。

【納豆は夜食べるのが吉！その理由は？】たんぱく質豊富！相性抜群の食材で作る「納豆おつまみ」

納豆は夜食べると腸活にも役立つと言われています。そこで今回は納豆と、ある食材でたんぱく質豊富な簡単おつまみレシピをご紹介いたします。

お菓子も夜食もやめないで3キロ痩せた！コロナ太りを解消できた"たったひとつのルール"とは？

外出する機会が減り、家ではついつい間食に手が伸びてしまう…。そんなことを繰り返し、見事に3キロ太った私。見た目もすっきりしない上に、体が重たくて動かしにくい…。そこで1つのルールを守って生活したところ、無事にコロナ太りを解消できたのです！さて、そのルールとは？