便秘解消から脂肪燃焼効果まで！食卓の頼もしい味方「わかめ」の健康効果を引き出す食べ方とは？

わかめはミネラルたっぷりのイメージですが、主な成分は、カルシウム、ビタミンK、鉄分、マグネシウム、食物繊維などがバランスよく含まれている低カロリーの優秀な食品です。また、豊富な食物繊維により、腸内環境の改善が期待できます。

【ただねじるだけで便秘解消】冷えた内臓を温めて腸を活性化！１分でできる「お腹ねじり」ストレッチ

寒くなって、便秘に悩んでいる人はいませんか？　寒いと身体を動かすのが億劫になるため、血の巡りが悪化。内臓の冷えから、便秘につながることがあります。こちらの記事では、便秘解消におすすめのストレッチをご紹介。椅子に座って手軽にできるので、ぜひチャレンジしてみてください。

家から一歩も出ない日におすすめ！むくみ・冷え＆便秘対策お腹ねじりスクワット

今年は最大９連休となった、年末からのお休み。家から出ずにのんびり過ごすのもいいですよね。その一方で、ちょっと心配なのが運動不足からくるむくみや冷え、便秘。そこで今回は家から一歩も出ない日におすすめのエクササイズをご紹介します。

老化防止、美肌、便秘解消など効果がすごい【干し柿】意外と知らないNGな食べ方とは？

「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われるというほど栄養価が高い柿ですが、秋から冬にかけて食べる機会が増えます。中でも特に、保存性も高くダイエット効果も期待できる干し柿が最近、人気を集めているのを知っていますか？そこで、今回はなぜ、干し柿が腸活におすすめであるのかをご紹介します。

便秘は甘くみてはいけない！便秘による腸内フローラの乱れが心臓にも影響する！？研究結果が示唆

「お腹の不調」として軽視されがちな便秘、実は深刻な健康リスクを引き起こす可能性があるという研究結果が注目されている。