【ちょいキツだけど断然効く!】お尻と太ももの境目にきれいな「クビレ」を作る片脚立ちエクサ

若い頃はジャストサイズだったデニムやパンツ、年をとって履いてみるとお尻部分がスカスカ、横から見るとお尻が平たくなっていてビックリしたことはありませんか？本日はそのお悩み解決していきます。

【しつこい腰痛を改善したい方必見】太もも裏の柔軟性UPで一気に変わる！腰が楽になるストレッチ

「最近なんだか腰が痛いな」「しつこい腰痛をなんとかしたい」そんな腰痛でお悩みの方に向けて、今回は腰痛改善のカギになる太もも裏の筋肉にフォーカスを当て、腰が一気に楽になるヨガストレッチをご紹介します。

【「筋肉の張り」をただほぐすだけ】パンパンの太ももが劇的に変わる！２つの簡単ほぐし技

食事に気を配ったり筋トレをしたり、脚痩せダイエットをしてもなかなか太ももが細くならない…そんな悩みをよく聞きます。太ももが細くならない理由の一つに、「筋肉の張り」が考えられます。今回は、太ももの張りを解消する簡単ストレッチをご紹介します。

腰が重い・痛い人必見！下半身の冷えを招く「硬いお尻」をふわふわに変える「簡単お尻ほぐし」

腰痛を改善するヨガのポーズやストレッチなど、今まで体が硬くて続かなかった！という方は必見です。 体が硬くても、簡単だから続けられる「お尻ほぐし」をご紹介します。

年末、仕事も佳境に！デスクワーク時間が急増してる人に勧めたい腰痛対策→「腸腰筋」ストレッチ

年末に向けてデスクワークの時間が増えてくると、腰に痛み・疲れ・ダル重さを感じることもあるでしょう。この時期腰痛に悩まされてしますのは座って過ごしている間、腸腰筋が収縮し硬直していることが原因かもしれません。そこで今回は、四つ這いの姿勢から簡単にできる腸腰筋ストレッチをご紹介します。