「○○したらどうしよう」予期不安をなくす方法は？心理師が教える〈考え方を変える対処法〉

「○○したらどうしよう」と心配していませんか？予期不安とは、未来に起こるかもしれない出来事について、起こる前から過度に心配してしまう心理状態のことです。今回は予期不安をなくす方法について心理師が解説します。

ストレスと肩こり、意外と関係が？メンタルヘルスの観点で考える、肩こりの原因と解消法｜心理師が解説

肩こりに悩んでいませんか？肩こりは姿勢や生活習慣など様々な原因がありますが、ストレスと肩こりにも密接な関係があります。ストレスは心理的な要因でありながら、身体に大きな影響を及ぼします。今回はメンタルヘルスの観点から肩こりの原因や解消方法、有効なヨガポーズを解説します。

マインドフルネスヨガのやり方や違いとは？ヨガ資格保有の公認心理師が解説

今回の記事では、マインドフルネスヨガとは何か。そして、マインドフルネスとヨガは何が違うのかといった、マインドフルネスヨガのやり方や違いについて解説していきます。

マインドフルネスができるってどんな状態？心理師が体験から考える、マインドフルネスの悩みと難しさ

マインドフルネスがうまく出来ないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。試しにやってみたけれど、「うまくできない」「よく分からない」と結局続かずに終わってしまった。そんな経験はありませんか？私自身もマインドフルネスがうまく出来ないと長い期間悩んでいました。今回はマインドフルネスを体感した経験について紹介します。