足先が冷えて眠れない人必読。電気あんかや電気毛布は「良い睡眠」に効果的？睡眠コーチに聞いた！

寒くなってくると登場する電気あんか、電気毛布。冷え性の人にとっては必需品！と思いきや、実は睡眠には良くない？15万人の日本人のデータを集め睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」角谷リョウさんに聞いてみました！

【香りと血流促進効果で冷え知らずに！】体がぽかぽか温まる「精油」と脚マッサージの効果的なやり方

秋から冬へ、冷えが気になる季節になりましたね。そんな時はアロマの効果を活用してみるのもおすすめです。冷え性改善効果のあるアロマと活用法をご紹介します。

寒くなると悪化する【ふくらはぎのむくみ、だるさ、冷え】を一気に！ふくらはぎスッキリ30秒エクサ

寒くなると悪化するのが、ふくらはぎの不快な症状。放置しておくと脚も太くなってしまうので早めに解決したいです。

【脚の付け根を伸ばすだけで下半身が変わる！】脚むくみ・冷え・重だるさ…その場でできる鼠蹊部伸ばし

デスクワークや長距離運転などによって、座っている姿勢が長時間続く人におすすめのストレッチをご紹介します。座っている姿勢で縮まりがちな鼠蹊部周辺の筋肉をストレッチすることで、下半身のさまざまな不調の改善に期待できます。

【骨盤のゆがみ対策ならこのヨガポーズ】１日１分でOK｜姿勢改善もかなう「トカゲのポーズ」

「腰骨の高さが左右で違う」「骨盤が前後に傾いているかも」と感じている人。それは骨盤周りの筋肉バランスが悪くなっているのかもしれません。そんな骨盤のゆがみをそのままにしおくと、さまざまな体の不調の原因になる場合があるので、改善していきましょう。