慌ただしい年末年始にこそおすすめ！疲れたカラダをリセットする簡単ストレッチ

年末年始は忘年会やクリスマス、大掃除に帰省、お正月…と何かとイベントが続き、忙しく疲れやすい時期でもあります。そんな時こそ体調管理が大切！今回は体の疲れを外からも内からもリセットするストレッチをご紹介します。

〈疲れにくい体づくり〉には筋力と柔軟性のバランスがカギ！運動苦手な人にもおすすめのポーズ

なんだか疲れやすい、疲れが取れにくいと感じることはありませんか？年齢や運動不足の影響で低下しがちな筋力と柔軟性を少しずつつけてバランスを整え、疲れにくい体を目指すためのヨガポーズをご紹介します。

体調と気分を楽にする心身メンテナンス。40代からのポイントはこれ！ #40代のリアル

疲れやすい、憂うつな気分が続く、体調が回復しない・・・。40代女性に生じやすいこうした心身の変化に、どう対応していけばいいのでしょう？ 若い頃と同じような生活習慣を送っていると、身体と心が疲弊してしまうのだと実感している人も多いのではないでしょうか。この年代ならではの心身のメンテナンスについて考えていきましょう。

すぐに疲れる・外に出るのが億劫…【体力低下を感じている人必見】毎日続けられる基本のスクワット

「なんだか最近疲れやすいなぁ」という人注目。ちょっと動いただけでも疲れてしまうという人は、今の自分の「体力」に目を向けてみましょう。体力作りのための方法もお伝えします！

どうにも疲れが抜けない人に。疲れにくい体を作る【1日5分】「呼吸を深める」最強ストレッチのやり方

春は、疲れやすい季節。その原因のひとつには、「浅い呼吸」が関係しているかもしれません。今回は、呼吸を深めて、疲れにくい体を作る【1日5分】ストレッチのやり方をご紹介していきます。