痛む、こる、だるい…【なんとなく不調】改善の鍵「股関節」を整える全方位くるくるストレッチ

病院に行くほどではないけれど、あちこち痛む、あちこち凝る、あちこちだるい…なんとなく体がスッキリしない不調を解決するために、股関節の柔軟性を上げて筋肉のバランスを整えませんか？

【ただぐるぐる回すだけ】冬の冷えや下半身のむくみ対策に！股関節の詰まり感も解消する「股関節回し」

冬に特にひどくなる下半身のむくみや冷え、座りっぱなしの姿勢が続いたときなどに起こりがちな股関節の詰まり感……。今回はそんな嫌な不調を改善するための「股関節回し」をご紹介します！朝起きて身体がスッキリしない時や、寝る前に1日の疲れをリセットしたい時にもおすすめです。

自覚しにくいけど〈内臓も冷える？〉股関節から改善アプローチ！内側からぽかぽかになるインナーエクサ

寒い季節は、身体の表面だけでなく内臓も冷えてしまいがち。内臓を温めるには、どうしたらいいの？今日は意外な方法、股関節からお腹の内側を温める方法をご紹介！

押すだけで全身整う！「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整えるツボとは

なかなか寝付けない、眠りが浅いといった睡眠の悩み。疲れが取れない、毎日ダルイといった体調の悩み。それらは、自律神経の乱れからくる不調かもしれません。自律神経を整えると、毎日が少し楽になるかもしれません。

頑張りすぎてぐったりな時におすすめ！深呼吸のリズムに合わせて緊張をほぐす〈背中エクササイズ〉

頑張りすぎて緊張状態が続いていると体が凝ってしまったり、自律神経が乱れるなどの不調に繋がりがち。そこで今回は安定した呼吸のリズムに合わせて滑らかに背中を動かし、心身をリラックスさせるエクササイズをご紹介します。