なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」

激しい運動をしたわけでもないのに、なんとなく体が疲れていることはありませんか？そんな時には、寝たままで全身の筋肉をほぐし、リラックス効果も得られる「バナナストレッチ」で疲れをリセットして、リフレッシュしてみませんか？

【ツボを押すだけ・眼精疲労対策】かなり効く！目の疲れをみるみる回復させる〈ツボ〉場所とやり方

師走に入り、お仕事やプライべートもだんだん忙しくなる時期。夜遅くまでの調べものやお仕事などで目の疲れを感じやすい方も多いのではないでしょうか？本日はどこにいても気軽にできて、かなり効く眼精疲労をラクににするツボ押しをご紹介したいと思います。

慌ただしい年末年始にこそおすすめ！疲れたカラダをリセットする簡単ストレッチ

年末年始は忘年会やクリスマス、大掃除に帰省、お正月…と何かとイベントが続き、忙しく疲れやすい時期でもあります。そんな時こそ体調管理が大切！今回は体の疲れを外からも内からもリセットするストレッチをご紹介します。

立ち仕事している人→疲労回復に◎寝たままできるかんたんラクラク腰＆股関節ストレッチ

「立ち仕事をしていると、1日が終わる頃には腰が重くなっている」「疲れて猫背になるし、体が曲がってくる」こんな立ち仕事の疲れを日々感じていませんか。今日は立ち仕事の方が特に疲れが出やすい腰や股関節まわりにフォーカスしたストレッチをご紹介します。寝たままできるので、動きたくないと思った日でもできる内容です。1日の疲れをストレッチでリセットして明日に備えましょう。

何もしていないのに脚が疲れる…？その理由と脚の疲れを解消するストレッチ

一日中歩き回って脚が棒のようになることもあれば、特段何かをしたわけでもないのにやたらと脚に疲労感が溜まっている…なんてことはありませんか？今回は脚の疲れについての解説と、対策をご紹介します。