photo by Hiroko Inoue
【脚をひねるだけ】続けるだけでほっそり!めんどくさがり屋さんのための「太もも痩せストレッチ」
前ももの硬さや張り、下半身太り、腰痛持ち、いずれかに当てはまる人は必見です!今回は寝たままできる前もものストレッチをご紹介します。準備が面倒でストレッチがなかなか続けられないという人でも、ベッドの上で気軽にできる内容なのでぜひ試してみてください。
脚痩せはなぜ難しい?〈股関節から脚痩せ〉下半身太りの原因&下半身痩せエクササイズ
どんな洋服も着こなせるようなすらっとした美脚、すっきりとした下半身は、ダイエットをしている方の憧れですよね。しかし、なぜ下半身や脚は痩せにくいのでしょう?今回はその理由と下半身痩せが叶うエクササイズを合わせてご紹介します。
忙しい人はこれだけやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「3つのポーズ」
上半身に比べてしっかりした下半身にお悩みの人は多いのではないでしょうか。特に、基礎代謝が低下してくる40代からは、下半身太りに注意が必要です。下半身が太ってしまう原因や、効果的なエクササイズをご紹介します。
たった10回繰り返すだけで効果絶大!ぽっこり下っ腹解消と美脚が叶う下半身痩せエクササイズ
下半身の脂肪でお悩みの方はとても多いですが、その中でもぽっこり出てしまっている下っ腹が凹んでほっそりした美しい脚が手に入ったら嬉しいですよね。今回はそんなお悩みに一度にアプローチする方法をお伝えします。
〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ
下半身痩せには、ある部位の柔軟性をあげることがとても重要です。その場所の説明と、1日10回で変わるエクササイズをご紹介!
「知らずに飲んでたわ…」麦茶を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説
「今朝も飲んでたわ…」自律神経を乱してしまうNG飲み物とは<管理栄養士が解説>
「よく飲んでいたわ…」老化が加速してしまうNGな飲み物と、老化を防ぐ飲み物とは?
酢納豆、知っている?納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方|管理栄養士が解説
1時間のウォーキングに匹敵!60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える「椅子ピラティス」