【運動習慣なし・腹筋ゼロでも大丈夫】超簡単！起き上がらない腹筋エクササイズでお腹の悩み解決！

お腹を引っ込めたい時や反り腰を改善するために、「腹筋を鍛えなきゃ！」と思っている人も多いと思います。でも、腹筋運動ってやっぱりきつい……。今回は、普段運動をしていない人や、筋肉が全然ないという人でも無理なくできる、腹筋のコツをお伝えします。

【腹筋ゼロの人こそぜひやって】お腹のお肉を効率よく取る3つのポイント＆お腹痩せエクササイズ

「お腹のお肉をとりたいけど、腹筋無いから無理だろうな」そんな風に腹筋が無いことを理由にして、お腹のお肉を取ることを諦めてしまっていませんか？今日はすぐには起き上がれないほどお腹の筋力がない人でもお腹のお肉を効率よく引き締めることができるポイント3つをお届けします。

【腹筋で起き上がれない「腹筋ゼロ」さん必見！】腰を痛めずに無理なくできる「ひざパンチ」って？

「実は仰向けから腹筋で起き上がることができないくらい腹筋がない…」という腹筋ゼロのお悩みをお持ちの方、なんとか腹筋を鍛えようと腹筋動作を行い、かえって腰を痛めた経験はありませんか？今日はなかなか起き上がれないくらい腹筋ゼロの人に向けたお腹のエクササイズをご紹介します。お腹に圧をかける動作で確実にお腹に効かせ、腹筋を鍛えていきます。どんなお腹のエクササイズよりもまずこれをやってほしい、そんな初歩の初歩の内容です。ぜひ一緒にやっていきましょう。

腹筋トレーニングが苦手でもキレイなお腹は手に入る！【四つ這いで後ろを見るだけ】お腹やせストレッチ

上体を起こす腹筋運動をする時、腹筋が弱くて足を誰かに押さえてもらわないと腹筋できない、押さえてもらっても背中を押してもらわないと起き上がれない…。そんな腹筋ゼロの方でも綺麗なお腹は手に入ります！

動きたくないけど…どうにかしたいぽっこりお腹【座ったまま2つの動きでちゃんと効く】下腹撃退エクサ

そんなに太っていないのに、下腹がぽっこりしている…どんな対策をしたら良いのか、お悩みではないですか？今日は、ぽっこりお腹の原因や、意識したい筋肉、対策についてご紹介します。