「どうして私はストレスに弱いの？」ストレスに強い人、弱い人の決定的な違いとは？臨床心理士が解説

「どうして私はストレスに弱いのかな」「なんであの人はストレスに強いんだろう？」そんな風に悩んでいませんか？実は、ストレスに強い人と弱い人には決定的な違いがあります。その違いとは、ストレスに直面したときに「対処できる！」と感じられるかどうか。では、なぜこのような違いが生まれるのでしょうか？今回は、ストレスに強い人と弱い人が持つ特徴を5つのポイントに分けて解説し、その違いと対処法を探ります。

体の力の抜き方、知っている？〈無意識の緊張はストレスのもと〉ベッドの中でできる簡単リラックス法

無意識のうちに体に力が入ることはよくありますが、それが当たり前になると、簡単そうな脱力やリラックスが難しく感じられることがあります。今回ご紹介するリラックス法で体がゆるむ感覚を味わい、ストレスを軽減していきましょう。

「なんとなく気分が重い…」そんなとき試して！長引く憂鬱を晴らす自律神経を整える気分転換ヨガ３選

ずっと気分が憂鬱、なんとなく体がだるい、やる気が出ない、動きたいのに動けないなんて気分になることありませんか。仕事や育児のストレス、人間関係などで一時的にこのような気分になることは誰でもあります。しかし、最近原因がわからないのにこのような気分が続いてしまう人や憂鬱な気分が長引いてしまう人が増えてきているようです。今回はそのような気分になりやすい方に向けて気分転換ヨガをご紹介します。

ストレスフルな社会を生きる私たちはストレスに正しく対処できている？専門家が教える、正しい対処法

日常生活で遭遇するストレス。、あなたはきちんと対処できていますか？

ストレスでパンクしそう！【じっくりゆっくりストレッチ】緊張をリリースして気の巡りを整える陰ヨガ

日々の生活の中で感じるストレス、溜め込みたくないですよね？　中医学では、過度なストレスは体内の気の停滞を引き起こし、心身にさまざまな不調をもたらすと考えられています。陰ヨガは数分間ポーズに留まりながらじっくりと身体の緊張を抜いていく、身体にも心にも優しいメソッド。ひと呼吸ごとに身体がゆるんでいく感覚を味わってください。