眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ

体が冷えてなかなか寝付けない…。疲れていて熟睡できない…。など、最近眠りが浅いと感じる人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！寝たままできる簡単なヨガポーズをご紹介します。ポイントは股関節まわりのこりをほぐすことです。まず、睡眠と股関節の関係をチェックしてから、ポーズを実践してみましょう。

食べ過ぎ・肥満の原因は睡眠不足にある！？【睡眠改善でヤセ体質に】入眠を促すリラックスヨガ

痩せたいから食事に気をつけようと思っていても、ついつい食べてしまう…意志の弱さを嘆いて自分を責めてしまいがちですが、実は睡眠不足が影響しているかもしれません。今回は質の良い睡眠へ導く、おすすめのポーズのご紹介です。

眠る前に寝たままできるからラク！心身の疲れや緊張感をやわらげる、シンプルな安眠ヨガポーズ3選

寝る前のやさしいヨガはその後の睡眠の質の向上に役立ちます。今回は寝たままできる簡単なポーズ3つを、効果と合わせてご紹介します。

起きるのがつらい…【寝起きの悪さにお悩みの人に】起き抜けモーニングストレッチで目覚めすっきり！

季節の変わりめは特に寝起きが悪くなりがちです。きちんと寝ているのになかなかスムーズに起きれない、とお悩みの方に試してほしい、すっきり起きるためのストレッチを紹介します。

【寝起きが重だるくてやる気が出ない人に】血流アップでやる気もアップ！モーニングストレッチ

残暑が厳しく夏の疲れが溜まり、寝起きの身体がいつも重だるくやる気の出ないかた。寝ている間に固まった身体を伸ばして、朝のやる気をアップさせませんか？