【体を横に倒すストレッチに効果はある？】腰痛予防や姿勢改善……いいことだらけの側屈ストレッチ

ラジオ体操にも含まれる、体を横に倒す側屈（そっくつ）運動。実は側屈には、さまざまな体に良い効果があります。前屈やツイストと合わせて日常のストレッチに加えていきましょう。

【反り腰さん必見】姿勢改善！腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクサ」

ぽっこり出た下腹や、慢性的な腰痛が気になる方、もしかすると”反り腰”が原因かもしれません。正しい姿勢を保持するのに役立つインナーマッスルへとアプローチして、ピンと伸びた美しい姿勢をゲットしましょう！今回ご紹介するストレッチは難しい動きなく、簡単に実践できる内容になりますので、ぜひ試してみてくださいね。

確実にやせたい人は、運動よりも「姿勢改善」から始めるべき

「ダイエットを始めよう！」と思い立った時に、何を思い浮かべますか？運動？食事？「ダイエットでまず始めるべきは、姿勢改善」とニュージーランドの公認パーソナルトレーナーmikikoは言います。フィットネス先進国で予約半年待ちの人気トレーナーが、人の発達を根拠にその理由を解説します。

【垂れ尻をプリっとした上向き尻に変える】腰痛や姿勢改善にも効果アリ！1分で効く「お尻トレ」

いよいよ夏本番！１年の中でも最も明るいエネルギーが高まる季節がやってきました。家事や仕事、子育てに加えて、夏休み等のレジャーで忙しくなる時期に突入していきますね。そんな夏をアクティブに過ごせるよう、腰痛や姿勢の改善に役立つ日常を大きくサポートしてくれる中殿筋のトレーニングを取り入れていきましょう。

40代50代の【老け見え姿勢】の原因は「弱った骨盤」!? 姿勢改善のための骨盤ストレッチ

ふと鏡を見ると、背中が丸まって、まるで20歳老けたみたいな印象…。その原因は弱った骨盤にあるかもしれません。骨盤のゆがみを放置すると、なかなか疲れも取れないので、さらに老けて見える原因に。ご紹介するストレッチを取り入れて、若見え姿勢を取り戻しましょう！