【股関節に詰まりを感じたら試してみて】股関節が動かしやすくなる「胴体と脚の新しい考え方」

ケガをしたわけでもないのに、体のどこかが動かしにくい、痛いと感じることってありますよね。それは習慣に任せて惰性で体を動かしていることによって、気づかないうちに緊張しているせいかもしれません。そこで、無意識に入ってしまう緊張が体に及ぼす影響についてを日々探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、習慣の裏に潜む先入観と動作の関係を解剖学を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。37回目のテーマは「股関節が詰まりを感じる」です。

【腕が思うように上がらないなら試して！】考え方を知るだけで体が動く！体を支えるための新しい思考法

何も考えずに習慣に任せて体を動かしていると、体に不調を起こすことがあります。このコラムは、緊張と動作の関係性を探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、無意識に入ってしまう余計な力みによって引き起こされる痛みや違和感について、解剖学的な視点を交えて考察するシリーズです。そして、考え方を変えるだけで体の使い方まで変える方法を提案します。36回目のテーマは「腕が思うように上がらない」です。

【すぐ疲れる人に試してほしい】頑張らなくても続けられるプランクのためのイメージ術

何も考えず習慣に任せて体を動かしているとどのような影響があるのでしょう？　緊張と動作の関係を探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、無意識に入る余計な力みによって引き起こされる痛みや違和感などの体の悩みについて考察。解剖学的な視点を交えて、思考から体の使い方を変える方法を提案します。35回目のテーマは「プランクですぐ疲れる」です。

【膝の曲げ伸ばしが辛いなら】立ち上がるときの膝の負担を和らげるお手軽イメージ術

膝をケガしたわけでもないのに、椅子から立ち上がったり階段の昇り降りなどで膝が痛いという人は、必要以上に脚を力ませているせいかも！？　習慣的に動作を行なうことによって、無意識に入ってしまう余計な力みが動作にどう影響するのかを探求するアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みといった体にまつわる「負」と動作の根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。33回目のテーマは「立ち上がるときに膝が痛い」です。

【やめたくてもやめられない噛みしめ・食いしばりに！】あごをリラックスさせる簡単な方法

私たちは日常的に余計な力を入れたまま生活することに慣れてしまっています。それが不調の原因であることもしばしば。そんな余計な力みと効率的な体の使い方の影響を模索しているアレクサンダーテクニークの実践者が、違和感や痛みなどの体にまつわる「負」について、解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。30回目のテーマは「噛みしめ・食いしばり」です。