お尻と鼠径部を柔軟にする！「鳩の王のポーズ」が楽になる3つのワーク
体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ラージャカポターサナ」（鳩の王のポーズ）。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説！ 人気ヨガインストラクターの芥川舞子先生に教えてもらいました。
寒くて眠れない夜に。寝る前5分のヨガでぐっすり！巡りをよくするポーズ
「寒くて眠れない」「足先が冷えて眠れない」そんな日にぜひやってみてほしいヨガポーズをご紹介。眠る前に、ベッドの前でできるのでぜひお試しを。ヨガティーチャーのサントーシマ香先生に教えていただきました。
股関節の可動域をUP！「三日月のポーズ」が安定する3つのワーク
体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「アンジャネーヤーサナ」（三日月のポーズ）。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説！ 人気ヨガインストラクターの芥川舞子先生に教えてもらいました。
脚のむくみよ、さらば！股関節を動かしてリンパを流しきる四つん這いマッサージ
帰宅して、パンプスを脱いだとき。あるいは、靴下を脱いだとき。脚に跡がくっきり残ってびっくりすることはないですか？ 太腿の付け根の内側あたりにある鼠径部（そけいぶ）のリンパが滞ると、下半身のむくみや冷えの原因にもなります。深層部のリンパを刺激するべく、股関節をしっかり動かして、すっきりした下半身を目指しましょう！
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
「コーヒーは腎臓に悪い？」管理栄養士・カフェオーナーが最新ガイドと近年の研究から考える、腎臓と珈琲のつき合い方
〈東京→岩手 移住〉大好きなCAを辞めて岩手移住。選択は正しかった？ #暮らしの選択肢
前屈で手が届かない＆腰が痛む人必見！理学療法士が教える正しい前屈ストレッチ
「腹筋をしてもお腹はへこまない」お腹にスイッチON！たった5回でOKの「ぽっこり下腹対策」
