疲れ切ってしまった夜こそ！【寝る前60秒】頑張った体を緩めるストレッチ

毎日必死に働いて、お家では家事や育児を頑張って…。やっと一日が終わる！という夜にはもう何もしたくない…なんて日も多いのではないでしょうか。動きたくない気持ちも分かるのですが、実はこういう時こそ、実は少し動いた方が体が楽になることがあります。今回はその理由とおすすめのストレッチをご紹介します。

しつこい肩こりに効く筋膜リリース！たった30秒で肩が驚くほど軽くなる体側ラインのほぐし

しつこい肩こりに効く、筋膜リリースのやり方をご紹介します。

【肩こり対策】座ったままでできる！体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ

肩こりに悩んでいる方も多いと思います。こりの解消には肩まわりを動かしてほぐすのも一つの方法ですが、動かす範囲をもう少し広くして、上半身の体側を伸ばすとより効果的です。今回は楽に座ってしっかりと伸ばせるストレッチ法をご紹介します。

あらゆる不調が整う！椅子を使って超簡単【たくさんの筋肉が集まる体側】をじんわり伸ばすストレッチ

日常生活ではなかなか動かさず、常に硬くなっている部分「体側」。体側をほぐすメリットと簡単にできるポーズをご紹介します！

ベッドの中で縮こまった体を一気に伸ばす！【全身スッキリ】目覚めのストレッチ「バナナのポーズ」

朝起きた時、体の強張りを感じることはありませんか？今回は目覚めをよりスッキリさせるためにおすすめのベッドの上でできる簡単ストレッチをご紹介します。全身（体側）を伸ばすことで肩や首のこり解消と予防、呼吸を深めて自律神経のバランスを整える効果もあり、心身ともにスッキリするポーズです。