photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
その冷え、内臓から来てるかも？「胃腸冷えタイプ」におすすめのポーズとは
全体的にやせているのに、食後お腹だけぽっこりしてしまう人や、油っぽい食べ物でお腹をくだしやすい人は、もしかしたら「胃腸冷えタイプ」かも？
集中力を高める！子どもに教えるマインドフルネス4つのステップ
子どもたちは生まれつき集中力に長けており、「今この瞬間」に意識を集中できる。子どもたちが集中力のコントロール方法を身につければ、彼らの持つ自然治癒力を引き出せる。自然治癒力は、大人になっても役立つチカラだ。
力みやすい人向け！ラクに座るための3つのコツ
瞑想にはリラックス効果のほか、ストレス解消や集中力の強化など、多くの効果があることがわかってきた。しかし、瞑想を習慣づけることは簡単なことではない。その原因の一つが、瞑想時のポーズかもしれない。リラックスしたいと思っていても、体のどこかに力が入っていたりすれば、ただ座っているだけでも違和感を感じてしまうだろう。集中力があがり、心が落ち着く「正しい座り方」をご紹介。
評価額1億ドル、米起業家が「ヨガ」と「瞑想」でビジネスを成功させた理由
かつてアメリカ海軍特殊部隊に属していたブラドン・ウェブは、この5年間に誰の目から見てもたくさんのことを成し遂げた。ウェブはヨガのおかげで生産性が高まったと考えている。
朝の「パン」にひとふりするだけ！血糖値の急上昇を抑える意外な調味料｜管理栄養士が解説
たった一度注意されただけなのに、一日中引きずるのはなぜ？「叱られた後」に心が戻らない人の特徴｜臨床心理士が解説
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ジャンプしないで脂肪燃焼！マンションでも音を立てずにできる立ったまま脂肪燃焼エクササイズ
「血圧の薬はいつから飲むべき？」2025年の新しい高血圧診療ガイドラインから考える治療開始の目安
