首がこる、こわばる…そんな不快感がスーッと楽になる【ガチガチ首こり・肩こり】解消ストレッチ

首がこる、こわばる…。そんなお悩みがスーッと楽になる簡単ストレッチをご紹介。デスクワーク中や電車の中などでもできるので、気づいた時にこまめに取り組んでみてください。

肩こりは揉むだけでは変わらない。根本原因「巻き肩」を改善しよう。スキマ時間にできるストレッチ２選

肩こりが辛い、肩が凝って頭が痛いという方。もしかしたら巻き肩が原因かもしれません。今回は、巻き肩を改善するスキマ時間にできるストレッチをご紹介します。

肩こりまで根こそぎ解消！たった１ポーズで効果抜群。【座ったままできるお尻ストレッチ】

長時間座りっぱなしの姿勢が続くと腰回りが重だるくなってきたり、お尻周りや股関節が縮こまった感覚がしてツラい経験ありませんか？今回はそんなデスクワーク中にもサクッと実践できる股関節ストレッチをご紹介します！デスクワーク中に限らず、お家でテレビを見ながら、なんて状況でも手軽に実践できる内容になっているので、是非試してみてくださいね。

肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」

肩甲骨は背中にある多くの筋肉と繋がっているため、肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで背中の張りを軽減したり、肩こりを緩和するのに効果的です。また、肩甲骨周辺の筋肉を柔軟に保つことで正しい姿勢を維持するのにも効果的であったりと、メリットが盛りだくさんなストレッチ。上半身の動きだけで簡単に実践できる内容なので、デスクワークや家事の合間などでぜひ試してみてくださいね。

【バッグが重い人、やってみて】たったこれだけで腕の疲れスッキリ！二の腕のダルさ解消ストレッチ

日頃から持ち運ぶバッグが重くて肩こりがひどかったり、腕がダルく感じる…と言う方はいませんか？腕まわりに疲労が溜まってダル重い疲れを感じたり、肘が伸ばしづらかったりすることもあるでしょう。そこで今回は、腕のダルさを解消するストレッチをご紹介します。