子どもたちの腸で何が起きている？元サッカー日本代表・AuB鈴木啓太が考える、子どもの腸活の必要性

「腸活」という言葉もずいぶんと浸透してきたにも関らず、便秘や腸の不調を抱える人はまだまだ多いのが現状ですが、実は子どもの便秘も大きな問題に。元サッカー日本代表で現在はアスリートの腸内細菌を研究するAuB株式会社の代表をつとめる鈴木啓太さんは、自身の経験をもとに「子どもにこそ腸活が必要」と訴えます。

今こそ一枚持っておきたい「ヨガラグ」役に立つのはこんなとき！

ヨガマットの上にぺローンと敷いて使う“ヨガラグ”。「ヨガタオル」と呼ばれることもあるこちら。一枚持っておくと重宝するのですが、「どんなときに使うの？」「ヨガマットがあれば十分じゃない？」などまだ使ったことがないという声もよく耳にします。では、ヨガラグはどのようなシーンで役に立ってくれるのでしょうか？

【ヨガでブロックを使う利点とは？】これまで試したことのない12通りの「ブロック」の使い方

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！ブロックの優れた点とは何だろう。ブロックはポーズの練習で必要なものをもたらしてくれるだけではなく、自分が思い描いている先の領域まで 私たちを連れて行ってくれる。

【体が硬い人・ヨガ初心者こそ使おう】ブロックを使って、より安定＆快適に「橋のポーズ」を深めるコツ

同じポーズをとっていても身体のどこを使っているのかがよく分からず力みすぎてしまったり、今日はそこまで頑張りたくないなと思う時もあるかと思います。そんなときあなたのサポートとして使ってほしいのがヨガプロップス。きっといつもと違うよりフィットした体感が得られるかもしれません。

ダウンドッグをやりやすく｜ブロック、ブランケット、壁を使ったおすすめ軽減法

ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）に苦手意識を持っている人は少なくありません。少しずつ慣れていくにはプロップス（補助用具）を使ったり軽減法をとるのがおすすめです。