夏バテの解消【鍵は腸と自律神経にアリ】夏の疲れ・胃腸の不調を一気に整える「夏バテ撃退ストレッチ」

連日厳しい暑さが続き、疲労感や食欲不振など身体の不調を感じてはいませんか？今回はそんな夏特有の不調である「夏バテ」の原因やおすすめの改善法＆ヨガポーズをご紹介。ご自身を労わりながらこの夏を健やかに乗り越えていきましょう。

【夏の不調・夏バテに驚くほど効く】自律神経が整い、気分がシャキッとする「牛の顔のポーズ」やり方

日中はもちろん、夜でも寝苦しいほどの暑さを感じるようになってきました。暑い日は、長時間外にいるのも危険ですが、冷房が良く効いた室内でずっと過ごしているのも身体への負担があります。今回は夏バテを感じはじめた心身をケアする「牛の顔のポーズ」をご紹介します。

夏バテ、夏の疲れを寄せつけないためには？薬剤師が教える〈夏こそ行うべき血流ケア〉３つのステップ

冷房が効いた電車の中やオフィス……。冬よりも夏のほうが「冷え」を感じやすくなってはいませんか？　こういう環境下では血流も悪くなり、夏バテや疲れを招きやすくなっています。今や夏こそ血流を意識することが大事。女性が気になる血液の話とともに日常で実践できる血流ケアをご紹介します。

ヘビーな夏バテにも効果大！たった30秒で疲れ切った心身がシャッキリとなる気分爽快【魚のポーズ】

35度を超える気温に灼熱の太陽、夏の暑さに体力を奪われて気づかないうちに心身ともに疲れを溜め込んでしまいがち。胸を大きく開いて呼吸を深め、夏バテで乱れやすい自律神経をすっきり整えてくれる「魚のポーズ」について解説します。

暑い夏は涼しい部屋で宅トレしよう【夏バテしない元気な体に】自律神経を整える簡単ポーズ２選

猛暑が続き、体調を崩している人もいるのではないでしょうか？　こちらの記事では、「夏バテ」予防におすすめのヨガポーズ２選をご紹介します。