夏バテ、夏の疲れを寄せつけないためには？薬剤師が教える〈夏こそ行うべき血流ケア〉３つのステップ

冷房が効いた電車の中やオフィス……。冬よりも夏のほうが「冷え」を感じやすくなってはいませんか？　こういう環境下では血流も悪くなり、夏バテや疲れを招きやすくなっています。今や夏こそ血流を意識することが大事。女性が気になる血液の話とともに日常で実践できる血流ケアをご紹介します。

【疲れや重だるさ解消】寝る前たった1分！全身の血流ドバドバ、老廃物も流れる「股関節ストレッチ」

朝起きても、身体の疲れが残っている、身体が重だるい。そんなお悩みがある方は必見です！寝る前に股関節を動かして、身体のだるさや疲れを解消していきましょう！

【疲れを残さない方法】寝る前1分で疲労をリセット！リラックス効果抜群「寝ながらねじりのポーズ」

ぐーっと絞ると気持ちいい「ねじりのポーズ」。体をねじることは、実は体にいいことがたくさんあります。初心者や体の硬い人でもできる、寝ながら行うねじりのポーズをご紹介します。

忙しい女性ほどこまめにやって！椅子に座ったまま、今すぐできる肩こり簡単〈三角筋〉ケアエクササイズ

毎日仕事に家事に頑張りすぎて、肩こりに悩まされていませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、重い荷物の持ち運びなど、現代のライフスタイルは肩こりを引き起こしやすい環境に満ちています。肩が重く感じたり首がこわばったりするその症状は、日々の生活の中で蓄積された疲労が原因です。今回は忙しい日々を送るあなたにぴったりの簡単な肩こり解消法をご紹介します。

疲れているのに眠れない、眠りが浅いのはなぜ？【寝たまま3分】体のこわばりをとる夜ヨガ３ポーズ

寝つきが悪い、眠りが浅いといった睡眠のお悩みはありませんでしょうか。その理由に、体のこわばりがあるかもしれません。寝る前に布団の上で寝たままできるヨガストレッチを取り入れましょう。