【アラフォー向け】膝を引き寄せるだけ！ぽっこりお腹がみるみる引き締まる「お手軽腹筋エクサ」

ぽっこりお腹の解消を目指すなら、下腹部の筋肉である「腹直筋下部」に注目しましょう。たった10回ですが効き目は抜群！終わったあとの爽快感もやみつきになります。

ぽっこりお腹をスッキリ解消！毎日取り入れたい「腹筋エクササイズ２選]

多くの方が悩んでいる「ぽっこりお腹」。ぽっこりお腹の解消は、毎日の生活の中に運動を取り入れるのがおすすめ。筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり痩せやすくなるからです。腹筋を鍛えるエクササイズを２つご紹介します。

【お悩み相談】「40歳を過ぎてから下っ腹ぽっこり…」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

その運動効いてる？40代からのぽっこりお腹にしっかり効く〈下腹ぺたんこエクササイズ〉

ぽっこりと出た下腹が気になる人へ、下腹にダイレクトに効くエクササイズをご紹介します。

下腹だけ凹まない人に！【下腹を集中攻撃】下腹を凹ませてさらに強くするポイントタッチエクササイズ

腹筋をしているのにお腹が変わらない。下腹だけ何をやってもへこまない。こんなお悩みを感じていませんか。下腹は脂肪が多く、なかなか刺激が入りにくい一方、強度の高いエクササイズでは変化が出にくいところでもあります。今日は繊細な動きの中にも集中的に下腹に効かせられるエクササイズをご紹介します。ポイントは骨盤の角度です。いよいよ気温が高くなり、ボディメイクのやりがいが出る時期です。一緒にエクササイズで下腹を引き締めていきましょう。