【すらっと細い首でー５歳若見え】そのままにしていると危険！？もっこり肩を回避する２ポーズ

肩が盛り上がっていたり、常に肩こりを感じている人は要注意。痛くてつらいだけでなく、老け見えの原因にもなります。簡単にできる肩ケアストレッチをぜひお試しください。

上半身太りが気になる人に｜つまむだけでOK【アンダーバストが引き締まる】筋膜リリース

ダイエットはしたいけど、バストのボリュームはキープしたい。そんな人にぴったりのエクササイズをご紹介します。アンダーバストをすっきりさせて、メリハリのあるボディを目指しましょう。

【現役ヨガインストラクターが実践】超簡単！上半身ほぐしストレッチ

筆者は現役ヨガインストラクターで週10本ほどレッスンを受け持っていますが、読者さんたちと同じように日々体の凝りや不調を感じています。今回は、私がどんな方法で不調を解消しているかをご紹介したいと思います。

背中の後ろで両手つなげる？【肩こり・姿勢改善、二の腕引き締め】メリットたくさん｜牛の顔のポーズ

体の後ろで手をつなぐ「牛の顔のポーズ」。手が届かない、きつくてリラックスできない…そんな人も多いのではないでしょうか。今回は、牛の顔のポーズを正しく行うためのコツや、軽減法をご紹介します。

顔がむくむ、だるい、肩首こり…の原因「上半身の滞り」を流す！腕を握ってしぼるだけの【関節ほぐし】

本来ヨガとは「関節の硬さを取るためのもの」ということを知っていますか？　気の巡りの「滞り」の大半は、関節の乾きからくる「硬さ」なのです。今回は、腕をしぼって振って、気を流して、血液を流して、リンパを流し、むくみを取るヨガをご紹介。肩こり、首こりがすっきりして、小顔効果も感じられます。