【便秘・肌荒れに悩んでいる人向け】体をねじるだけで腸内環境が整う「1日 1分腸活ヨガ」

「腸活」とは、腸内環境をよりよくするための活動です。腸活をすると、健康になれるだけではなく、お肌の調子も整えることができます。便秘や腸内環境のトラブルに悩まされている人におすすめの腸活ストレッチをご紹介します。

腸活＝腸にいいものを食べること、だけじゃない。運動でも腸活しよう！腸を刺激するツイストポーズ

体調不良は様々なことが原因で起こりますが、風邪を引きやすい、風邪がなかなか治らない…などの体調不良は免疫力が低下しているサインかもしれません。そして免疫力に密接に関わっているのが腸。そこで今回は腸を刺激するツイストポーズをご紹介します。

たったこれだけ【翌朝のお通じスッキリ！】仰向けで体を左右にねじるだけ「腸活ヨガ」でデトックス

春は冬に溜まった老廃物を排出するのに最適な季節。翌朝びっくりするほどスッキリする、便秘の人にぜひ試していただきたい腸活ヨガをご紹介します。

お腹の張りも体の重さも全部【便秘】のせい！寝る前１分でごっそり出る「簡単腸活ヨガ」

多くの女性が抱えている「便秘」悩み。お通じが順調でないと、お腹が張ったり、体が重く感じたり、肌の調子が悪くなったりと、さまざまな不調につながります。今回は、たった１分でできて翌朝お通じがスッキリする「腸活ヨガ」をご紹介します。

風邪が流行している時期には【免疫力アップが急務】体を内側から立て直す「腸活ポーズ」２選

まだまだ寒い時期が続いています。気温の変化で疲れが出やすかったり、風邪をひいてしまったり、体調がすぐれない日々が増えたという人もいるかもしれません。今回は、風邪を引きにくい体に導く、免疫アップポーズをご紹介します！