【腸活】って具体的には何を食べたらいいの？おすすめの食材と食べ方を、管理栄養士が解説

テレビや雑誌、SNSなどでも腸活という言葉を目にしますよね。なんとなくイメージは湧きますが、具体的に腸内をどのような状態にするものなのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

たったこれだけ【翌朝のお通じスッキリ！】仰向けで体を左右にねじるだけ「腸活ヨガ」でデトックス

春は冬に溜まった老廃物を排出するのに最適な季節。翌朝びっくりするほどスッキリする、便秘の人にぜひ試していただきたい腸活ヨガをご紹介します。

【むくみ・尿漏れ・便秘の解消にも】女性の元気とキレイのカギ「骨盤底筋+内転筋」同時に鍛えるエクサ

腰痛・冷えむくみ・尿漏れ・便秘から、ぽっこりお腹・猫背・老け見えまで、女性の元気とキレイに大きく影響しているのが骨盤底筋。放置しておいてはいけない！とわかっていても、意識しづらく鍛えにくいのも現実。そこで！骨盤底筋と連動している内転筋とダブルで鍛えて一石二鳥！いちばんやさしい骨盤エクサのご紹介です♪

【ガンコな便秘解消に効く！】溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ

気温も上がり活動量が増えてくる春は、デトックスにおすすめの季節と言われています。冬に溜め込んだ老廃物や毒素は、デトックスしないとさまざまな不調の原因に。便秘解消におすすめのヨガポーズをお教えします。

「お腹にガスが溜まって不快…」を解消！腸の動きを促すヨガポーズ5選

お腹にガス溜まってイヤな張り感が続くことはありませんか？今回はお腹が張ったときに試してほしいヨガポーズをご紹介します。