骨盤のゆがみ、姿勢改善がまとめてできる！２分で鍛える【万能コアコレ】

姿勢を維持するために必要な、体幹部のインナーマッスル。「コアトレ」とは、この体幹部のインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。ではコアマッスルを鍛えるには、具体的にどうすればいいのでしょう。そのかぎは「骨盤のゆがみを改善すること」にありました。

こんなに簡単でいいの!? 【膝を倒すだけ】でお腹がぺたんこ｜目から鱗の骨盤ゆがみ改善ストレッチ

毎日腹筋しているのに下腹がなかなかへこまない…、食事に気をつかっているけど最近太りやすくなってきた…。その原因は、もしかすると「骨盤のゆがみ」にあるかもしれません。過度な運動やメンテナンスに通う必要なし、隙間時間で無理なくできる「骨盤のゆがみリセット」エクササイズをお伝えします。

【骨盤のゆがみは不調の元！】初心者向け｜座ってできる！ゆがみを整える骨盤調整シンプル３ステップ

腰痛がある人、股関節まわり違和感がある人、産後に広がった骨盤を元に戻したいと思っている人。そんな人へのキーワードは「骨盤調整」。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ身体の要とも言える場所。今回は骨盤周りを整えるストレッチ法を紹介します。

【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ

「日常的に腰が痛い…」「空腹の時でもお腹がぽっこり出ていて気になる」そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら“骨盤前傾タイプ”かもしれません。寝たまま実践できる骨盤調整ポーズで、骨盤の傾きを整えましょう。腿裏によく効きます！つらないようにゆっくり取り組んでください。

ぽっこりお腹が解決しない理由は「骨盤後傾」かも？【仰向けでできる楽ちん３分骨盤調整エクサ】

そんなに太ってないのにお腹だけがぽっこり出ている。食事制限してもお腹が凹まない。そんなお悩みありませんか？　実はぽっこりお腹の原因はお腹ではないかもしれません。今日はぽっこりお腹を根本から解決するエクサをご紹介します。