【開脚ポーズがみるみる上達】隙間時間に30秒！股関節の詰まりをほどく「大腿直筋ストレッチ」

適度な運動をしているのになぜか感じる「股関節の詰まり」。股関節に違和感があるとヨガの開脚ポーズもなかなか上達しません。そこでスポーツトレーナーの清水忍先生が、股関節の詰まりの原因を解明し、時間がない人でも今すぐできるストレッチ法を紹介します。

股関節の詰まりをするりと解消！寝たままできる股関節をゆるめるミニストレッチ

股関節に何かが詰まっているような違和感を感じていませんか？長時間座っていたところから立ち上がると、うまく付け根が伸びずに体が「く」の字になって辛い、なんていうのも股関節の詰まりによるものです。今回はこの股関節の詰まりをするりと解消するストレッチを紹介します。寝たままできるので、余計な力が入らず、体が硬い人でも無理なくできる内容 です。ぜひ一緒にやっていきましょう。

股関節の詰まり感や違和感を解消！ぐるぐるエクササイズ〈仰向けでたった5回動かすだけ〉

夕方になると、股関節の詰まりや痛みを感じるという方は少なくありません。特に、今の寒い時期や年齢を重ねてくると、こういった症状を感じやすくなります。今回は、股関節をほぐす超簡単な方法をご紹介します。

【脚の付け根の違和感を解消】寝ながら簡単！脚がスッキリ軽くなる「股関節の詰まり解放エクサ」

動いていてふと気になる「股関節の詰まり」。時には痛みを伴うものもあるため、運動のしずらさだけでなく、「今後きちんと足を動かせるのか？」など不安を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？本日はそれを予防・解消できる簡単な運動を紹介いたします。

股関節の違和感にはこれやって！【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ

歩き始める時や立ち上がった時などに股関節の詰まりや重だるさを感じることはありませんか？これらを放っておくと歩きづらくなったり痛みを引き起こすため、早めの対処が大切です。今回は股関節の重だるさを解消するエクササイズをご紹介します。