目の疲れと首のコリがスーッとラクになる！後頭下筋群ほぐし｜デスクワーカー必見のセルフケア

デスクワーカーにとって避けて通れないのが眼精疲労と首コリ。眼精疲労解消のために目のまわりをぐりぐりとマッサージすることも多いかと思いますが、少し離れた後頭下筋群をほぐすのも有効です。今回はその場所とほぐし方をご紹介します。

頭と目のドヨンとした疲れをセルフ改善！頭を揺らすだけでスッキリする30秒のタオルほぐし

頭の疲れ、目の疲れ、ドライアイなど、こめかみあたりがぎゅーっと押さえつけられるような痛みや鈍痛、モヤモヤがたまっていませんか？そんな時は、セルフでできるタオルを使ったヘッドマッサージでスッキリさせましょう。

【疲れ目・肩こりが同時にスッキリ】リフレッシュできて生産性もUPする「ウサギのポーズ」

仕事のオンライン化が進み、在宅ワーカーさんも増加している昨今。長時間のPCの使用により目の疲れ・肩のコリを感じやすいという方も増えているのではないかと思います。今回は疲れ目の原因や対策、「ウサギのポーズ」を始めとする改善のためのヨガポーズをご紹介。お仕事の休憩時などに行うことで心身がリフレッシュし、その後生産性向上も期待できますよ。

【50代・60代のスマホ老眼に】眼精疲労を和らげて目元をすっきり！「目の疲れを緩和するワーク」

刻まれたシワは人生の年輪と言うけれど、女性は何歳になっても若々しくいたいのが本音です。この連載では、顔のシワやたるみ、ショボショボ目元の原因になる目の疲れを和らげるセルフケアをヨガ講師の西川尚美先生が紹介します。顔周りの悩みが減ると表情が明るくなり、人に会うのも楽しくて生活にハリが生まれるはず。

【顔のシワ・たるみ予防に効果】頭皮をほぐして表情筋引上げ！－５歳若見えを叶える「頭皮マッサージ」

刻まれたシワは人生の年輪と言うけれど、女性は何歳になっても若々しくいたいのが本音です。この連載では、顔のシワやたるみ、ショボショボ目元の原因になる目の疲れを和らげるセルフケアをヨガ講師の西川尚美先生が紹介します。顔周りの悩みが減ると表情が明るくなり、人に会うのも楽しくて生活にハリが生まれるはず。