目の疲れと首のコリがスーッとラクになる！後頭下筋群ほぐし｜デスクワーカー必見のセルフケア

【首コリ・肩コリ辛い人必見】原因は肋間筋の硬さかも？みるみるコリがほぐれる魔法の壁ストレッチ

しつこい首コリや肩コリ、つらいですよね。肩甲骨を動かしたり、首を直接ストレッチしてもなかなか改善しない原因は「肋間筋」の硬さにあるかもしれません。今日はこの「肋間筋」に着目し、辛い首コリ・肩コリをみるみるラクにする壁を使ったストレッチをご紹介します。

【たった1分で首・肩まわりが軽くなる】サラリーマン必見！どこでもできる首肩こり解消ストレッチ

体の不調として肩こりや腰痛を訴える方は多いですが、首のコリを感じている人は少ないように思います。でも、もしかしたらその状態が慢性化していて首コリに気づけていないだけかもしれません。

動画｜お昼休みに30秒！肩こり・首コリ・目の疲れに効くヨガストレッチ

パソコンを使った仕事をしていると、肩や首は思だるいし、夕方になると目もシパシパしてかすんできませんか？そんな時は、お昼休み等のちょっとした隙間時間に、簡単ヨガストレッチを取り入れてみて。

【座ったままでOK！肩こり・猫背改善】反対側を動かすだけ！相反抑制を用いた「肩甲骨のストレッチ」

いつも肩こりに悩まされている…猫背からの首コリもキツイ…姿勢を正すのも、それを保持するのも筋肉なのです。筋肉をいくら揉んでほぐしてもその場だけの効果になりがち…柔らかくて、でも姿勢を保持する強さのある筋肉を手に入れていきましょう！！

【全国で1000万人以上が悩む首コリ】首の動きに左右差がある＆首が凝りやすい人のためのセルフケア

全国で1000万人以上が悩んでいるという首の痛み。痛みが強い場合や炎症がある場合などは病院で診てもらう必要がありますが、同じ姿勢が続くなどしてコリによる軽い痛みが出ている場合はホットタオルなどで温めたり、緊張をほぐすセルフケアで緩和していけます。 痛みが出る前に日ごろのセルフケアでこわばりをほどいておくのも大切。首の硬さをケアすることで姿勢も整えることにもプラスになり、呼吸もしやすくなります。 今日は首を動かしたときに左右差を感じるときなどにできるセルフケアを紹介します。