気がつくと片側だけに重心をかけて立ってしまう人必見｜体の左右差を整える中殿筋＆内転筋エクササイズ

電車を待っている時や立ちながら仕事をする時など、片方の足だけに体重をかける片足重心になっていませんか？日常のクセの積み重ねはボディラインが崩れるだけでははなく、全身のバランス機能低下を招いてしまうことがあります。今回はこのような方におすすめしたいエクササイズをご紹介します。

【あぐらを組むとひざの高さが違う人必見】柔軟性や筋力の左右差に10回で超絶効くヒップアップエクサ

股関節の柔軟性に左右差があるという方や、脚の力・お尻の力でどちらかが弱いと感じている方も多いのでは。そんな方はトレーニングの仕方や選ぶトレーニングにコツがあります！

【肩の高さの左右差は放置NG】その左右差は全身に影響する！体の歪み改善ストレッチ

肩の高さが左右で違うのを気にしたことはありませんか？見た目の不均等さだけでなく、実は全身にも大きな影響があるようです。今回は肩の左右差が生じる理由と改善ストレッチを紹介します。

【下半身太り、腰痛、体の歪み】それって「脚組み」が原因かも!? 即効性アリ「左右差を整えるヨガ」

普段座っているとき、無意識に脚を組んでいる人も多いのではないでしょうか？ そんな何気ない日常の動作が身体の不調を引き起こしているかもしれません。今回は脚を組むことのデメリットや、左右のバランスを整えるのに効果的なヨガポーズをご紹介します。

【よくつまずく／脚に左右差がある人必見！】脚の長さと背骨をスッキリ整える骨盤調整ストレッチ

ちょっとした出っ張りや、何もない平な場所でもつまずくことが増えてきたと感じる方は骨盤に原因があるかもしれません。今回は骨盤のアンバランスが引き起こす様々な症状や、手軽に出来る骨盤調整ストレッチをご紹介します。