【やさしくさするだけ】肩と胸をふわっと緩めて「巻き肩を改善する」筋膜リリース

巻き肩が気になる女性の方に是非やっていただきたいのが胸まわりの筋膜リリースです。知らない間にバストとその下にある大胸筋が一緒にガチガチに硬くなっている可能性があります。巻き肩改善のための簡単な筋膜リリースのやり方をご紹介します。

巻き肩・猫背解消の正解は【胸の筋肉伸ばし】身体を痛めず毎日できる「１分間大胸筋ほぐし」

気付いたら腕が肩より内側に入っている、猫背がなかなか治らない、と感じている人。原因に「胸の筋肉である大胸筋が硬くなっている」ことが考えられます。１回わずか１分でできるストレッチで大胸筋をほぐし、巻き肩と丸まった猫背を改善しましょう。

猫背対策で老け見え卒業【たった2分】日々の生活でガチガチに硬くなりやすい大胸筋＆菱形筋ほぐし

猫背による老け見えや肩こりの解消には胸と背中の両方の硬さをやわらげるのがおすすめです。たった2分でできる上半身ほぐしを習慣づけて姿勢を整え、不調を解消していきましょう！

【胸をさするだけ】猫背さん必見！首こり・肩こり・背中のこりを一気に改善「ガチガチ胸ほぐし」

普段から猫背の人だけでなく、最近の寒さで肩に力が入って背中が丸まっている人も増えています。猫背になると胸の上部の筋肉が硬くなってしまい、そのままにしておくと様々な不調につながってしまいます。猫背さんにオススメの「気持ちよく続けられる大胸筋ほぐし」をご紹介します。

猫背が続くと酸欠になる？深い呼吸を取り戻して酸欠防止【たった１分】大胸筋ストレッチ

スマホ時間が長い人、デスクワークで猫背が慢性化している人は、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりがち。言い換えれば、体に十分な酸素が回らなくなる酸欠状態が続くことに…。今回は、猫背を改善して、深い呼吸を取り戻す、大胸筋のストレッチをご紹介します。たった１分！呼吸ができれば誰でもできる簡単なストレッチです。