血圧が上がる原因かも…実はやりがちだけど入浴後に飲んではいけないNG飲み物は？管理栄養士が解説

汗を流すためや一日の終わりのリフレッシュに入るお風呂。お風呂からあがった後にのどの渇きをいやすために水分を摂る方は多いと思いますが、選び方によっては水分補給にならず、さらには血圧を上げてしまう場合もあります。この記事では、高血圧の方が気をつけたい入浴後の飲み物の選び方をご紹介します。

【幸せホルモン「セロトニン」が増える！】３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」

幸せホルモン「セロトニン」はバナナに多く含まれているので、バナナを食べると気持ちの安定した心地よさを引き出してくれます。今回は、セロトニンの分泌に役立つバナナを使った簡単なレシピをご紹介します。

【トーストにプラスするだけ】忙しい朝に！栄養チャージ「栄養満点トーストレシピ」管理栄養士が提案

朝食の定番メニューといえば、トースト。忙しい朝は食パンとコーヒーだけで済ませてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ただ気になるのが栄養バランス。そこで今回は1品で炭水化物、たんぱく質、食物繊維などが摂れる簡単トーストレシピをご紹介します。

エナジードリンクとコーヒー、カフェインが多いのはどっち？管理栄養士が教える、上手な摂り方

「眠気を覚ましたい」「元気を出したい」というときに飲む人も多い、エナジードリンク。エナジードリンクはカフェインが多く含まれる食品ですが、カフェインは摂りすぎに気をつけたい成分のひとつ。眠気を覚ます効果が期待できる一方で、摂りすぎはかえって健康を損なうおそれもあります。そこで今回は、エナジードリンクに含まれるカフェインの量と、上手な取り入れ方について解説します。

カフェインを摂りすぎるとどうなる？意外と知らないカフェイン過剰摂取の影響｜管理栄養士が解説

コーヒーやエナジードリンクに多く含まれるカフェイン。目が覚めたり、集中できたりすることから、運転や勉強中に飲む方も多いはず。しかし、カフェインは摂りすぎても大丈夫なのでしょうか？ この記事では、カフェインの効果や、摂り過ぎによる影響について管理栄養士が解説していきます。