気になる！【太もも横のでっぱり】太脚とデカ尻に見せてしまう「でっぱり」を引っ込める寝たままエクサ

ズボンを履く時に、太ももの横で引っかかってしまう、骨が横に張り出している気がする。そんなお悩みありませんか。もしかしたら「大転子」と呼ばれる太ももの骨の位置が乱れていることが原因かもしれません。

【デカ尻卒業】股関節が動けば下半身痩せが叶う！秘密の簡単ストレッチ

お腹まわり・下っ腹・内もも、これらのパーツには脂肪がつきやすく、女性の体型のお悩みが尽きないところ。これらの悩みは股関節をしっかり動かすことで一気に解消することが期待できます。今回は下半身痩せの鍵になる股関節をしっかり動かす順番をお伝えします。

【楽に骨盤を立てる方法】お尻の筋肉を鍛えるべし！ヒップアップも叶う「骨盤調整ストレッチ」

普段からお尻の筋肉が使われていないと、骨盤が立てにくくなったり、ペタンコのデカ尻になったり、さまざまな残念な影響を受けてしまいます。お尻の筋肉の重要さと、桃尻作り＆骨盤調整効果のあるストレッチをご紹介します。

【お尻と太ももの境目セルライトを撃退】みるみるスッキリ！ダウンドッグをアレンジした美尻ヨガ

太ももとお尻の境目にあるボコボコしたセルライトが気になっていませんか？だんだん気候も暖かくなり、装いも薄手のものに変えていく時期も近づいてきましたね。今回は気になるセルライトをスッキリさせ、キレイな美尻を手に入れる為に、お馴染みの「ダウンドッグ」をアレンジしたヨガをご紹介します。

ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり！【垂れ尻対策】３ステップ美尻エクサ

みなさんは定期的に自分の後ろ姿をチェックしていますか？　自分では見えづらいのに人からはばっちり見られている後ろ姿は、年齢が出やすい部分の一つです。後ろ姿が老けて見える一番の原因は、「垂れて境目がなくなったお尻と太もも」。今日はお尻と太ももの境目を作る【３ステップ美尻エクサ】をご紹介します。