【ストレス軽減からパフォーマンス向上まで】精神科医が推奨する「昼寝」のメリットと効果的な方法3選

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【ストレスを軽減する秘訣！】精神科医が教える、職場での「スルースキル」の高め方

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うつ病を併発することも…意外と知らない「パニック障害」原因と治療法｜精神科医が解説

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感じの良い人が無意識やっている「７つの行動」とは？【精神科医が考察】

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あなたは大丈夫？精神科医が教える「過眠症」のサイン、症状と自己チェック、対処法とは？

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