ストレスにうまく対処する方法【ストレスコーピングとは？】精神科医が効果的なやり方を解説

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

頭が真っ白、震え、息苦しい…etc.パニック状態を落ち着かせる5つの対処法｜臨床心理士が解説

不安が強くなってパニックを起こしてしまった時、自分で心と体を落ち着ける方法をご紹介します。

あなたは大丈夫？精神科医が教える「過眠症」のサイン、症状と自己チェック、対処法とは？

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あなたの咳、風邪や喘息じゃないかも｜ストレスで咳が出る？心因性の咳の特徴とは｜精神科医が解説

ストレスが原因で咳が出るってホント？

「もしかしたら〇〇が起きるかもしれない…」未来への不安に悩む人に臨床心理士が伝えたい6つの対処法

不安に悩む人はとても多いです。不安という感情は危険から身を守るために人間に備わった大切な機能の一つ。しかし、不安は息苦しさ、心臓のドキドキ、不眠、胃腸不調など不快な身体感覚を伴うので、人は不安な状態を避けようしたくなります。今回は、不安の中でも「もしかしたら〇〇が起きるかもしれない」という未来に対する不安の対処法についてご紹介します。