【40代50代の腸活・便秘予防】あなたのお尻はパンパン？だるだる？便秘解消のためのお尻筋トレ

腸内環境を整えるために大事なことの一つが「お尻の筋肉をゆるめること」。お尻の筋肉は腸の動きに密接に関連しており、筋肉が緊張していると腸内環境を乱すことがあります。逆にゆるみすぎも問題。一緒にお尻を整えましょう！

【わかめ】腸活に最適な理由と、もっと腸がよろこぶ「食品の組み合わせ」を管理栄養士が提案

ダイエットや健康管理に腸活が大切なことが認知されてから久しく、食物繊維の重要性は広く知られるようになっています。そんな腸活にぴったりの食材わかめ。腸活に最適なわかめはちょい足しがおすすめな理由を解説します。

風邪が流行している時期には【免疫力アップが急務】体を内側から立て直す「腸活ポーズ」２選

まだまだ寒い時期が続いています。気温の変化で疲れが出やすかったり、風邪をひいてしまったり、体調がすぐれない日々が増えたという人もいるかもしれません。今回は、風邪を引きにくい体に導く、免疫アップポーズをご紹介します！

お腹の張りも体の重さも全部【便秘】のせい！寝る前１分でごっそり出る「簡単腸活ヨガ」

多くの女性が抱えている「便秘」悩み。お通じが順調でないと、お腹が張ったり、体が重く感じたり、肌の調子が悪くなったりと、さまざまな不調につながります。今回は、たった１分でできて翌朝お通じがスッキリする「腸活ヨガ」をご紹介します。

ヨーグルトに足すだけ！もっと腸が整う「意外な食材」管理栄養士が提案

腸活の代表選手といえばヨーグルト。そんなヨーグルトに意外な食材をプラスすることで腸がさらに整う方法について解説いたします。