丸く広がった背中をシュッとさせる！寝たままできてかなり効く美背中ゆるトレ3選

寒くなってくると無意識に体はギュッと縮こまり背中が広くなる、いわゆる猫背姿勢になりやすいですよね。この猫背姿勢が続くと肩甲骨の位置がズレ、背面の筋力がどんどん低下し、華奢で美しい背中とはかけ離れてしまう原因にも…。今回は美背中をつくる寝たままラクにできるゆるトレを3つご紹介します。猫背を改善し美背中を目指しましょう！

脱・老け見え背中！【40代になったらやって】背面3箇所を同時に引き締めるエクササイズ

歳を重ねるごとに変化しやすい後ろ姿。自分では見えづらいからこそなかなか気づくことのできない、身体の背面のたるみ。自分の後ろ姿に自信が持てていますか？今回は背面3箇所を一気に引き締め、美しい背中を作るエクササイズをご紹介します。

「40代からの体づくり」背中の衰えが老け見えに繋がる！背中と腰を伸ばしてひねる引き締めエクサ２選

自分ではなかなか気づけない背中の衰え。40歳を超えたころから、背中や腰回りのたるみや脂肪が気になりだした…。そんな人もいるのではないでしょうか？実は、背中を中心とした背面のたるみは、老けて見える大きな原因になると言われています。今回は、40代からの老け見え予防！背中や腰をスッキリさせる２つのエクササイズを紹介します。うつ伏せの体勢から行うので、バランスを崩すことなく、しっかり効かせることができますよ！

【座りっぱなし・運動不足から腰痛に悩む方へ】腿裏から背面をゆるめる「ハムストリングスストレッチ」

心身の不調を抱える人が増えたwithコロナの時代。お悩み解消動画が爆発的な人気を誇るB-lifeのMariko先生が、不調改善に効果抜群なメソッドを誌上レッスン！

【太りやすい更年期世代の体質改善】きついけど５分でOK！ボディラインが引き締まる「脂肪燃焼トレ」

体重は変わらないのに明らかに体型が変わってきた…という人。残念ながら人は年齢を重ねるにつて脂肪がつきやすくなりボディラインも変化します。その理由と体型をキープする簡単ストレッチをご紹介します。