疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う！理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」

理学療法士の堀川ゆきさんが、生命を維持する機能を司る自律神経の働きについて、さらにその自律神経を整える「ON・OFFの呼吸」とは何か解説してくれました。

足首が硬くて「しゃがめない人」はやってみて！理学療法士による「足首パタパタ体操」

「足首が硬くてしゃがめない」という人はいますか？実はそのままでは様々な弊害が生じる可能性があります。足首が硬いと良くない理由と、硬さを解消する「足首パタパタ体操」を理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

意外！階段の下りは身体の負担が大きい？【階段下りの長所と短所】を理学療法士が解説

運動のために階段を利用ことは良いことです。でも下り階段は身体に負担だと考えた方が安全かも？その理由を理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

簡単！「ぽっこりお腹」がたったこれだけで！？理学療法士によるお腹凹ませ「ドローイン」やり方

ぽっこりお腹は、幅広い世代にわたり男女とも多くの人が気にしている代表的な体型の悩みです。そこで今回理学療法士の堀川ゆきさんが、簡単にお腹がやせる「ドローイン」の方法を教えてくれました。

【尿漏れ解消】会陰の筋肉「骨盤底筋群」を鍛えよう！理学療法士によるペリネトレーニングとは？

7割の女性が悩んでいるといわれている尿漏れや頻尿といったトラブル。その原因は骨盤底筋群の衰えです。その骨盤底筋群の鍛え方を、理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。